previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

PILATES

Klasična pilates metoda treninga je jedinstven sustav vježbi kojim jačamo i oblikujemo muskulaturu, ispravljamo i poboljšavamo držanje, unapređujemo fleksibilnost, snagu, izdržljivost i ravnotežu, te razvijamo sve aspekte tjelesne kondicije. Ovaj oblik vježbanja potiče pravilno držanje, koncentraciju i duboko opuštanje. Trening će se izvoditi na prostirci uz korištenje rekvizita.

BODY MIX

Idealan za gubljenje težine, uz istovremeno oblikovanje mišića. Ova metoda uključuje rad svih mišića u aerobnom i anaerobnom načina rada, uz upotrebu rekvizita, bez koreografije. Kroz trening izmjenjuju se dijelovi treninga visokog intenziteta s dijelovima niskog ili srednjeg intenziteta i odmora u određenom vremenskom periodu. Kombinacijom funkcionalnog treninga radi se na svim bitnim značajkama: snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Izoliranjem mišićnih skupina upotrebljavaju se pokreti, koji učvršćuju, oblikuju tijelo te povećavaju snagu, fleksibilnost i jačaju kardiovaskularni sustav.